Doplněk stravy pro toto roční období
Vitaminy a doplňky stravy
Zvyšte v zimě příjem vitaminu D
Naše těla jsou tak chytrá, že mnoho svých funkcí vykonávají na pozadí, zatímco spíme, pracujeme nebo sportujeme. Jednou z takových funkcí je přirozená tvorba vitaminu D při vystavení pokožky slunci. Vitamin D podporuje náš organismus několika způsoby: pomáhá při vstřebávání vápníku pro silnější kosti a zuby, přispívá k normální funkci svalů, a dokonce posiluje imunitní systém.
Skvělá týmová spolupráce
Vaše pokožka je speciálně uzpůsobena tomu, aby vstřebávala paprsky UVB, které obsahuje sluneční světlo. V létě je to snadný úkol, protože slunečním paprskům automaticky vystavujeme více holé kůže. Čím více pokožky odhalíme, tím více vitaminu D tělo vyprodukuje.
Naštěstí to obvykle zabere přibližně polovinu času, než kolik je zapotřebí k tomu, abychom se spálili – takže Vaše kůže může za přispění slunce vyprodukovat dostatek vitaminu D, aniž by hrozilo, že se zanítí nebo zrudne.
POZN.: Pokud použijete širokospektrální opalovací krém UVA/UVB, ochrání Vás sice před spálením, ale zablokuje také paprsky UVB potřebné k tvorbě vitaminu D.
© Getty Images
Všechny živé organismy prosperují a těží z přirozeného slunečního světla
Denní světlo každý den
Máte světlou pleť s pihami? Pokud vystavíte holou kůži mezi 11:00 a 15:00 hodinou až na 15 minut nepřímému slunečnímu záření, stačí to na vytvoření požadovaného denního množství vitaminu D. Pokud máte velmi tmavou pleť, budete možná k jeho doplnění muset za slunečného dne strávit venku několik hodin.
Mračné dny
Bohužel během chladnějších dnů, kdy je zataženo, se nám podaří zajistit si naši denní dávku vitaminu D jen stěží – kůže zakrytá šálami, dlouhými rukávy nebo silnými punčochami nedokáže vstřebávat přirozené sluneční světlo, které potřebuje.
Dokonce i když je příznivěji a my se můžeme některých vrstev oblečení zbavit, je slunce často příliš slabé na to, aby hladinu vitaminu D v našem těle zvýšilo. Pokud prší, schováváme se pod deštníky, a skrýváme tak pokožku před denním světlem.
Jistota v doplňcích stravy
Jelikož vitamin D není snadné získat z potravin, které jíme, musíme ho občas doplňovat ve formě tablet. Podívejte se na naše video, v němž se dozvíte více informací! NUTRILITE™ Vitamin D vyráběný z přírodních zdrojů pomáhá předcházet riziku nedostatečného příjmu této esenciální živiny.
