Oblíbené (0) 0 Oblíbené

Váš seznam oblíbených položek je prázdný!

Děkujeme vám! Vaše nákupní seznam položky byly přesměrovány do obchodu online.

ZAMĚŘENO NA VAŠE ÚSPĚCHY
© Shutterstock

Čtyři způsoby, jak podpořit imunitu u dětí

Výživa a životní styl

Naši nejmenší si zaslouží bezstarostně si užít období dešťů

Děti poskakují, běhají, hrají si, skáčou a lezou – se spoustou energie a jen málo starostmi odvážně objevují okolní svět. Na jejich imunitní systém to však může klást nemalé nároky. Vždyť jejich imunita není až do věku přibližně 10 let plně vyvinuta!

Nemějte však obavy, existují způsoby, jak můžete imunitní systém svých dětí podpořit, aby si mohly i nadále užívat to, co jim jde nejlépe! Zde jsou čtyři tipy, jak můžete posílit imunitu svých dětí.

1. Posilte jejich imunitní systém

Za poslední rok už i dospělí začali být unavení z věčného připomínání, že je třeba si mýt ruce, ale hygiena rukou je opravdu velmi důležitá.

Pobízejte děti, aby si myly ruce pokaždé, když si hrají venku, dotýkají se domácích mazlíčků, vysmrkají se a také před každým jídlem i po něm. Chcete-li z mytí rukou udělat větší zábavu, dovolte jim vybrat si vlastní barevné ručníky a mýdla poutavých tvarů a vůní.

© iStockphoto

2. Obohaťte jejich jídelníček o zdravé potraviny

Další součástí budování silné imunity je správná výživa. Mrkev, zelené fazolky i pomeranče jsou plné fytonutrientů posilujících imunitu, kterým se říká karotenoidy. Také jogurt je zdravou svačinkou plnou zdraví prospěšných bílkovin. Lze ho smíchat s výživnými druhy ovoce, ovesnými vločkami nebo oříšky. Abyste se vyhnuli přidaným cukrům, volte místo ochuceného jogurtu raději bílý.

Když budete v obchodě procházet oddělením zeleniny, nezapomeňte si do košíku přihodit papriky, protože jsou bohaté na vitamin C . Bohatým zdrojem živin je samozřejmě také brokolice. Jako zdroj vitaminů A, C a E i antioxidantů posiluje imunitu. Mezi další druhy zeleniny posilující imunitu patří špenát a chřest.

Problém s výživou u dětí však spočívá v tom, že i když víte, co dobrého se ve Vámi zakoupených potravinách skrývá, děti nejspíš pro zdravé stravování nejeví takové nadšení, jak si představujete. V takovém případě najdete pár praktických tipů v  tomto článku.

3. Nechte je dostatečně odpočívat

Spánek je pro odolný imunitní systém naprosto zásadní. Studie1 prokázaly, že nedostatek spánku může snížit imunitní odpověď a omezit v našem organismu produkci „přirozených zabijáků“, kteří bojují proti virům a bakteriím. Postarejte se tedy o to, aby byla délka spánku Vašeho dítěte úměrná jeho věku:

  1. Kojenci (4–12 měsíců): 12–16 hodin

  2. Batolata (1–2 roky): 11–14 hodin

  3. Děti (3–5 let): 10–13 hodin

  4. Děti (6–12 let): 9–12 hodin

  5. Dospívající (13–18 let): 8–10 hodin

© Shutterstock

4. Obohaťte jejich jídelníček o doplňky stravy

Chcete-li poskytnout imunitnímu systému svých dětí podporu navíc, skvěle Vám v tom mohou pomoci doplňky stravy. V takovém případě budete mít k dispozici Nutrilite™ Kids Balíček na podporu imunity* Plus:

  1. Výrobek 4-v-1 s mnoha přínosy, který obsahuje prospěšnou kombinaci vitaminu D*, vitaminu C, zinku a bakterií produkujících kyselinu mléčnou.

  2. Praktické sáčky s mírně nasládlou chutí obsahují rychle rozpustný prášek, který na jazyku zanechává překvapivě chladivý pocit.

  3. Výrobek lze snadno rozmíchat ve studených nápojích i potravinách, jako je džus nebo müsli.

Děti příjemně sladkou chuť výrobku Nutrilite™ Kids Balíček na podporu imunity* Plus milují. Prášek je dávkován do malých sáčků, které můžete mít snadno po ruce jak doma, tak na cestách. Když budete podporovat imunitu svých dětí, můžete si být jisti, že pro jejich blaho děláte po celý rok to nejlepší.

1 „Partial night sleep deprivation reduces natural killer and cellular immune responses in humans“, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8621064/
* Vitamin D přispívá k normální funkci imunitního systému u dětí.

Abychom Vám mohli na našich internetových stránkách nabídnout co nejlepší uživatelský zážitek, používáme soubory cookies. Tyto soubory se ukládají do Vašeho prohlížeče a většina internetových stránek je používá k tomu, aby Vám uživatelský zážitek přizpůsobila na míru.

Budete-li naše internetové stránky i nadále používat, aniž byste změnili nastavení, souhlasíte s využíváním souborů cookies.

Rozumím