Vneste do své ranní rutiny rovnováhu
Výživa a životní styl
Vykročte do nového dne správnou nohou se zdravým ranním režimem a výrobky Nutrilite™ Balance Within™
Vykročte do nového dne správnou nohou se zdravým ranním režimem a výrobky Nutrilite™ Balance Within™
Ráno udává tón celému Vašemu dni. Pravidelný režim Vám dodá energii a pocit uspokojení. Níže uvádíme několik jednoduchých kroků, které můžete vyzkoušet, abyste každé ráno vykročili tou správnou nohou!
Zdravá ranní rutina nevyžaduje žádné drastické kroky. Drobné rutinní úkony a činnosti mají velký vliv na to, abyste se cítili svěží a plní energie a prožili skvělý den.
Vstávejte ve stejnou dobu
Cirkadiánní rytmus je přirozený 24hodinový cyklus těla, který Vám pomáhá v noci spát a přes den bdít. Narušení tohoto cyklu, například nepravidelné usínání a probouzení, má za následek špatný spánek a únavu a stres během dne1.
Dodržujte svůj cirkadiánní rytmus, a zajistěte si tak dobrý spánek a produktivní dny tím, že budete vstávat každý den přibližně ve stejnou dobu (i o víkendech).
Nejlepších výsledků dosáhnete, když se ráno protáhnete na podlaze v ložnici. Tvrdý povrch zajistí větší stabilitu. Jako oporu zad můžete použít stěnu nebo postel.
Protahování
Po probuzení si alespoň pět minut protahujte ruce a nohy. Zvedněte ruce nad hlavu a vytáhněte se na špičkách nohou. Tím se Vám rozproudí krev. Protahování také napomáhá zachování pružnosti svalů, která zvyšuje sílu a zvětšuje rozsah pohybu v kloubech.
Pijte vodu s citronem
Než se Vám uvaří voda na kávu, připravte si sklenici teplé vody s citronem. Je to velmi zdravý způsob, jak začít nový den. Voda Vás hydratuje, zatímco kyseliny obsažené v citronu napomáhají trávení a dodávají vitamin C a antioxidanty2.
Asi jste už slyšeli, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne, že? A je to pravda! Snídaně ukončuje období nočního půstu a doplňuje hladinu energie. Zdravá snídaně Vám dodá energii, zvedne náladu a připraví Vás na celý den, který je před Vámi.
Přidejte si ke snídani Nutrilite™ Balance Within™, a získáte tak další dávku živin. Tento výrobek obsahuje dva vitaminy skupiny B, které posilují imunitní systém a snižují míru únavy a vyčerpání*. Obsahuje také šest miliard bakterií mléčného kvašení z dvou vědecky dobře zdokumentovaných kmenů. Prášek se rychle rozpouští a můžete si ho nasypat přímo na jazyk, nebo ho ve sklenici smíchat s pomerančovým džusem. Můžete ho také přidat k jednomu z následujících receptů na snídani.
Smoothie
Sytá a výživná smoothie jsou skvělým startem do nového dne. Kombinací netučného řeckého jogurtu se směsí čerstvého a mraženého ovoce vznikne ovocný elixír bohatý na vitamin C. Nebo smíchejte pomeranče se zázvorem a čerstvou kurkumou a připravte si nápoj pro posílení imunity , který je plný důležitých vitaminů a minerálních látek.
Podívejte se na naše internetové stránky, kde najdete další lahodná smoothie a pomazánky , které lze kombinovat s doplňky stravy Nutrilite™.
Ovesné vločky
Ovesné vločky představují rychle a snadno připravitelnou snídani, která Vás zasytí až do oběda. Smícháním ovesných vloček s hnědým cukrem a Nutrilite™ Balance Within™ vytvoříte lahodný pokrm, který má příjemnou chuť a zároveň Vám dodá dostatek živin pro začátek dne. Směs doplňte bobulovitými plody nebo dušenými jablky.
1 National Institute of General Medical Sciences –
Circadian Rhythms
2 Cleveland Clinic –
7 Reasons to Start Your Day with Lemon Water
* Tento výrobek obsahuje vitaminy B6 a B9, které přispívají k normální funkci imunitního systému a snižují míru únavy a vyčerpání.
Abychom Vám mohli na našich internetových stránkách nabídnout co nejlepší uživatelský zážitek, používáme soubory cookies. Tyto soubory se ukládají do Vašeho prohlížeče a většina internetových stránek je používá k tomu, aby Vám uživatelský zážitek přizpůsobila na míru.
Budete-li naše internetové stránky i nadále používat, aniž byste změnili nastavení, souhlasíte s využíváním souborů cookies.