Pět způsobů, jak v zimě posílit imunitu
Výživa a životní styl
Zůstávejte zdraví i v zimním období.
Nic nezničí krásnou atmosféru kouzelné zimy rychleji než nachlazení. Třpytivý sníh, rolničky a hřejivá horká čokoláda prostě nedokážou konkurovat ucpanému nosu nebo bolavému krku. Zima je bohužel období, kdy se nemocem daří. Nestaňte se jejich obětí i Vy. Přinášíme Vám pět nejdůležitějších rad, které v zimě podpoří Vaši imunitu. Dozvíte se také, jak Vám pomůže značka NUTRILITETM:
Jednat musíte okamžitě! Nestačí jen sedět a čekat, až Vás bacily dostanou. Vytvořte si správný režim na podporu imunity, dokud jste Vy i ostatní členové Vaší rodiny zdraví. Jakmile si na něj zvyknete, snadno jej budete dodržovat i v průběhu zimy. To je důležité, protože viry nachlazení a chřipky se neustále mění a mutují.
Potraviny bohaté na živiny, jako jsou ořechy, semena, luštěniny, houby, špenát a pestrobarevné ovoce a zelenina, jsou skvělými zdroji látek podporujících imunitu. Obsahují například vitaminy A, C, D a E a minerální látku zinek. Chcete-li ještě větší posilu, přidejte cibuli, česnek, zázvor, kajenský pepř a kurkumu. Nezapomínejte také pít hodně vody, která pomáhá přenášet bílé krvinky, kam je třeba.
Chladná rána Vás mohou před cvičením odrazovat, tréninky ale zlepšují fungování imunitního systému, posilují Vaše tělo a pomáhají Vám lépe spát. To všechno jsou velice dobré důvody, proč se rozhýbat. Nemusíte to ale přehánět. I dlouhá procházka venku Vás pomůže chránit před bacily.
Když v noci zavřete oči, Vaše tělo opravuje a obnovuje buňky. Připraví je tak na vše, co pro ně zima přichystala. Pokud nebudete dostatečně spát, pak podle studie provedené Carnegie Mellon University , s větší pravděpodobností podlehnete některému ze 200 virů způsobujících nachlazení.
Díky silným antioxidačním účinkům je vitamin C superhrdinou imunitního systému, který se nám hodí obzvláště v zimě. Během chladných měsíců konzumujte ovoce a zeleninu, jako je růžičková kapusta, kapusta kadeřavá, červené zelí a španělské klementinky. Obáváte se, že jich nepřijímáte dostatek? Mezeru můžete zaplnit každodenním užíváním doplňků stravy. Značka NUTRILITE nabízí řadu doplňků s vitaminem C vhodných pro celou rodinu.
A nejlepší je, že všechny doplňky stravy NUTRILITE obsahující vitamin C ho získávají z jednoho z nejbohatších zdrojů, z třešní acerola. Ty pěstujeme a sklízíme na udržitelných farmách Nutrilite v souladu s přírodou a metodami udržitelného zemědělství a navíc bez použití chemických látek.
NUTRILITE Vitamin C Plus s postupným uvolňováním zajistí dospělým až osmihodinovou podporu vitaminu C. NUTRILITE Chewable C jsou vhodné pro děti od čtyř let a dodají jim 30 mg. Tento formát je také vhodný pro dospělé, kteří preferují žvýkací tablety.
Když nyní víte, jak se bránit bacilům, můžete si v zimě užít spoustu zábavy!
Abychom Vám mohli na našich internetových stránkách nabídnout co nejlepší uživatelský zážitek, používáme soubory cookies. Tyto soubory se ukládají do Vašeho prohlížeče a většina internetových stránek je používá k tomu, aby Vám uživatelský zážitek přizpůsobila na míru.
Budete-li naše internetové stránky i nadále používat, aniž byste změnili nastavení, souhlasíte s využíváním souborů cookies.